お肌を綺麗に見せるために、お手入れしていますよね。
お肌にいいよ。といわれる事を頑張ってしていても、お肌がいまいち、
なんてことありませんか?それは知らずにお肌に悪いことをしているのかも

 

お肌は食べ物によって作られるといっても過言ではありません。
もしも知らずに、お肌に悪い物を食べているとしたら・・・?

そんなことしていたとしたら効果は半減。お肌に悪い食べ物を知って本当の美肌を目指しましょう。

 

〆重
甘いお菓子の食べ過ぎで、ニキビが出てきたこと、どなたにも覚えがあるのではないでしょうか?砂糖の糖分は細菌が大好き皮膚のコンディションを悪くするワースト1です。

お砂糖は意外とお肌に悪いことを知らない人が多いのです。お砂糖の中でも特に白い砂糖は、

神的にもイライラを引き起こし、切れやすくなるといわれています。

 

お砂糖をたっぷり含むケーキなどは出来るだけ控えましょう。

食べるならミネラルの豊富な黒砂糖にチェンジしましょう。

 

乳製品
バターやチーズ、牛乳などがお肌に悪いなんてびっくり。

ニキビは乳製品のとり過ぎが原因の場合が多いのです。乳製品は体内で

ホルモンを刺激するので、結果としてお肌に悪いのです。

ほどほどに乳製品を取るなら、同時に酸っぱい柑橘類を入れるようにしましょう。

 

2湛食品類
加工食品は避けるに限ります。食品添加物の塊といっても過言ではありません。

 

化学物質が含まれているジャンクフードも避けましょうね。

お肌が脂ぎったり過剰に乾燥したり毛穴も詰まり・・。

 

お肌にとって何もいいことはありません。何より体全体の調子も悪くなります。

スナック菓子、ジャンクフードなどは避けて、なるべく自然のものを食べるようにしましょう。

 

ぅ┘咾筌ニ
エビやカニなどの甲殻類はカロリーも少ないし

ダイエットには最適な食材ですが、食べ過ぎは禁物。

これらの甲殻類はヨウ素を多く含みます。ヨウ素は口から入ったら排出は毛穴から出る性質があるので

とり過ぎは毛穴の詰まりなどを引き起こし、美肌からは遠のいてしまいます。

 

ゥフェイン
カフェインはお肌のたるみやシワの原因になります。
カフェインといえば、コーヒーや紅茶、緑茶等に含まれていますよね。
ガブガブ飲むのは控えて、お水などにしましょう。

お肌にいいことだけするのでなく、お肌に悪いこともチェックして美肌作りに。

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